一直以來，早洩作為一種常見的性功能障礙，對於男性來說確實是一個難以啓齒的話題。
所以很多人出現問題後，很可能諱疾忌醫，甚至因為“不行”而不斷自我懷疑，病急亂投醫，最後非但不見效，反而精神壓力越來越大，心理性早洩愈發嚴重。
什麼是心理性早洩？
心理性早洩是指在排除器質性原因的情況下，由於精神心理因素導致無法控制射精時間所出現的早洩，通常伴隨心理壓力、焦慮、情緒波動等反應。
心理性早洩是早洩中常見的一種類型，在早洩患者中佔據了相當大的比例。心因性早洩和器質性早洩也可能同時存在，相互作用。
為什麼會引起心理性早洩？
精神壓力過大：現代生活節奏快，工作壓力、生活壓力等精神壓力可能導致早洩。
情緒焦慮、緊張：在性生活中，如果男性存在焦慮、緊張情緒，可能導致射精過早。早期的性失敗體驗可能會給男性帶來心理陰影，形成“失敗預期”，焦慮情緒加劇。居住環境較差，性愛時有害怕情緒，心情過於緊張，也容易導致早洩。
缺乏自信：部分男性對自己身體形象不滿或擔心自己的性能力，缺乏信心，擔憂射精太早，引起伴侶不滿，這種過度緊張的心理容易導致早洩。
缺乏正確的性知識：部分男性的性教育缺乏，缺乏對性行為、性功能的正確認知，容易受到性表現不佳的錯誤認知影響。例如，過度追求性行為的“完美表現”或對射精時間有不切實際的期望，都會增加心理壓力。
夫妻感情不融洽：缺乏情感溝通、感情不和諧或存在猜疑、衝突也可能是早洩背後的心理原因。
如何應對心理性早洩？
接受正確的性健康教育
瞭解正確的性知識，消除對性生活的錯誤認識和不必要的焦慮，獲取科學的性知識，樹立正確的性觀念。
心理支持和心理干預
緩解焦慮情緒，學會壓力管理，提高自信，避免給自己過大的壓力，通過深呼吸、冥想等放鬆訓練，緩解緊張和壓力，延長射精時間。
如果早洩情況已經嚴重影響了生活質量或伴侶關係，應及時尋求專業心理咨詢師的幫助，通過心理咨詢識別和解決潛在的焦慮、抑鬱等心理問題。
尋求伴侶的理解包容
伴侶雙方可以通過溝通、交流增進理解，坦誠交流感受和期望，共同探討解決辦法，建立更加穩固的關係基礎。
行為療法
動停法：在同房過程中，如果有射精的感覺，即停止刺激，待興奮減弱後再繼續。
擠捏法：在即將射精時用手指輕輕擠壓陰莖系帶處，每次大約擠壓3-5秒，可以緩解射精感。
這些行為療法對心理性早洩有顯著效果。通過反復訓練，可以延長射精潛伏期，改善早洩症狀。
藥物治療
必要時可以在醫生指導下使用藥物進行治療，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑 (SSRIs)，可以延遲射精反射，但需要在醫生指導下使用，避免副作用和藥物的相互作用。
合理的性生活頻率
適度的性生活有利於維持生殖系統的正常功能和內分泌平衡，避免性生活過度頻繁或過度節制。
保持健康的生活方式
充足的睡眠、均衡的飲食、戒煙禁酒、適度運動有助於改善性功能，減輕早洩症狀。
小結
心理性早洩並不是一個無法解決的困境，重要的是積極面對，克服心理障礙是治療關鍵。如果遇到這方面的困擾，建議及時就醫，尋求專業心理咨詢師的幫助。